Хатха йога – практика, которая наполняет спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем.
Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки.
Она прекрасно подойдет новичкам, желающим поближе познакомиться с физическим аспектом духовных практик и людям, стремящимся повысить качество жизни, обрести спокойствие и научиться радоваться жизни, не погружаясь особо в индийскую религию,особенное внимание она уделяет правильному функционированию позвоночника, как основному критерию здоровья организма.
Практика включает в себя:
• Выполнение асан (поз)
• Дыхательные техники (пранаяму)
• Техники глубокой релаксации (Шавасана и основы Йога нидры)
• Медитацию
