Йога для суставов | Йога в Алматы YOGALAND

Йога для суставов

Йога для суставов

Программа "Йога для суставов<", одна из составляющих методики Quadra yoga (Квадра йога).
Данный вид занятий проводится наряду с другими видами целевых направлений занятий, входящих в цикл занятий по методу Quadra yoga.
Программа данного занятия состоит из двух частей:

1) Суставная гимнастика.

2) Динамический комплекс асан.

Динамическая суставная гимнастика

Комплекс упражнения динамической суставной гимнастики был составлен Саджи Масановой на основании техник йоги, опробованных в многолетней практике. Здесь собраны наиболее рабочие, эффективные, гармонично сочетающиеся упражнения из методики йоги Сукшма-вьяяма Дхирендры Брахмачари, ЛФК (лечебной физкультуры), энергетических техник Цигун.
Цель динамической суставной гимнастики – стимуляция местного кровоснабжения, в частности сустава, в котором производится тренировочное движение. Поэтому упражнения выполняются динамично в рамках естественной амплитуды, без дотяжек.
В таком динамическом режиме происходит быстрое переменное напряжение и расслабление мышц, которые работают, как мышечный насос, увеличивая кровоснабжение в прорабатываемых суставах.

Улучшенное кровоснабжение суставов обеспечивает в них максимальный уровень восстановительных процессов. Кроме суставов, в данной гимнастике, задействованы важные глубокие мышцы, которые при обычном образе жизни практически пассивны, из-за чего они более других подвержены дегенеративным процессам, что приводит к их закрепощению и ухудшению трофики местных тканей – это подостная мышца и межреберные мышцы.

Практика асан в динамическом режиме

Целевые комплексы йогических асан, выполняемые в динамическом режиме, благодаря чему повышается приток крови к суставам
За суставной разминкой логично следует специальный комплекс асан с акцентом на суставную работу, выполняемый в динамическом режиме с управляемым ритмическим дыханием.
Главной задачей здесь ставится не точность выполнения асаны, а сам динамический режим перетекания из асаны в асану. Такой режим асанирования обеспечивает еще больший приток крови и других физиологических жидкостей в зону сустава, тем самым увеличивая скорость местного метаболизма хрящей и связок сустава, восстанавливая его.

Хотите записаться на Quadra yoga?

call.001

+7-727-327-52-89

Позвоните нам, мы ответим на все ваши вопросы и поможем подобрать время для посещения

 

Или оставьте свои данные, мы свяжемся с Вами в кратчайшее время

[contact-form-7 404 "Not Found"]