На йога классах можно часто услышать предостережение инструктора: без фанатизма, находиться в пределах своих возможностей, не тянуть и не растягивать, не передерживать асаны до потери внимания и контроля. Конечно, это правильная стратегия: не напугать тело, мягко подходить к своим границам и двигать потихоньку их изнутри, расширяя область контроля постепенно, не придавая особого значения скорости достижения идеальной формы асаны.

В реальности же большинство практикующих имели опыт выхода за границы (а кто-то и травму получал) во время занятий йогой. Такая школа для некоторых тоже по-своему хорошая. Сразу начинаешь слышать каждый участок тела в любом движении. Внимание следит за тобой, как постовой, и уже не даст тело в обиду, внутренняя бдительность на пределе: "Этот йог может и угробить себя, глаз да глаз за ним..." Ты перестаешь стараться делать красиво и пытаться впечатлить соседа по коврику, а предпочитаешь рабочую версию. Ты уже не оставляешь слепых зон лишь бы запрыгнуть поскорее в конечную форму. Ты чувствуешь, когда исчерпан контроль в асане и пора выйти, пусть и не отстоял заданное число дыхательных циклов... Кто-то уже пришел на йогу с определенной травмой, их внимательность и аккуратность с телом так же сразу заметна.

Конечно, с телом должно быть достаточно одного неудачного опыта, чтобы включить телесную осознанность. А вот применять этот же принцип в жизни, на мой взгляд, можно и нужно не раз - шагнуть за рамки своего познанного пространства, в неизвестное, абсолютно неизведанное, новое, выйти из зоны комфорта. Пережить панику, стресс, шок, получить несколько сокрушающих ударов, упасть, испытать глубокую боль... и в такой ситуации выбрать не разрушиться, включить осознанность, освободиться от ограничивающих и препятствующих установок, трансформироваться, совершить скачок в новое состояние, увеличить личную силу, начать обретать свободу.

"Птицы кружат по небу свободно.
Как они узнали свободу?
Они падают, и в падении им даются крылья". (Руми)

Автор: Бахыт Кадырова