#искусстворасслабления

Моя любимая рубрика #непутать
Есть такое понимание, что расслабление это "нихеранеделание". Нормальное такое обывательское мнение.

У йогов расслабление это техника возведенная в искусство осознанного контроля.
Поскольку, я занимаюсь йогой, то давно, пишу только в соответствующем ключе "как бы из всего извлечь максимальную эволюционную пользу."

В предыдущем посте о стрессе я уже писала о вредности не самого стресса, а возникающего напряжения при нем.
Именно напряжение при малых и больших стрессах мешает соображать и действовать адекватно.
Расслабление это не лечь лапки сложить. Это действие и поиск решений не в паническо-истерическо-подвисшем состоянии, а в нормальном.
Даже убегать с предельным ускорением с применением осознанного расслабления необходимых для бега зон тела будет эффективней, чем в состоянии напряжения.
О расслаблении и напряжении в данном случае я говорю как о ФУНКЦИИ организма. Не как о поведенческой схеме, где расслабление рассматривается обычно как "не дергайся", а напряжение "дергайся и желательно посильнее".
Дергаться или нет -- индивидуальное решение внутри каждой конкретной ситуации. А вот КАК дергаться, с толком или без, это уже вопрос выбора и умения. Любой человек может, как минимум, минимизировать вред стресса, не давая расти напряжению, будь это слова Карлсона, дыхание и т.п.

Выбор и умение -' это про йогу. Ибо, в идеале, йог это тот, кто выбирает, а нет тот, кого выбирают. Йог заранее учится всему тому, что может помочь в непредвиденных ситуациях. Искусство расслабления один из важных навыков предотвращения суеты ума. И применение этого навыка в жизни есть самый адекватный внутренний ответ на ситуацию и стресс любого масштаба.

Стараюсь не перегружать тексты многобуквием, поэтому обычно не пишу очевидных вещей из серии советов на подобного рода вопросы "а как расслабиться, если не получается?" Потому что сам вопрос, по сути, ни о чем, а ответ здесь понятен и ребенку -- не получается, так сделай усилие, продолжай стараться, или, в конце концов, иди научись. Тут вариантов нет.
Но здесь малость разойдусь.
Йогину не надо готовых ответов, он, расслабившись, все вполне может понять сам. А если не поймет, то обязательно проявит усилие, а если и это не поможет, он продолжит стараться, но если и тут все не сдвинется, он пойдет учиться... Он практик. Тренировка ума тоже поле его деятельности.
Все то же применимо и к нейогину.