Йога каждый день? Ни дня без йоги? Я пас. Если речь идет об асанах, честно говоря, я не практикую каждый день и точно знаю, что я не одна такая. Некоторые из причин следующие:

1) Ожидание суперкомпенсации. Во время занятия ткани несут большую нагрузку, сильно стрессуют и изнашиваются. Им нужно время, чтобы восстановиться до прежнего состояния, а также повысить свою устойчивость, upgrade-нуться. Чем сильнее загрузился, тем больше времени потребуется телу, чтобы переварить это и приготовиться к еще большей нагрузке. Иногда 1 день, иногда 2-3 дня, а бывает и целая неделя.

2) Осознанность. Йога - это все же больше, чем физическая тренировка и эффект при хорошей практике должен быть больше, чем мышечный тонус и гибкость. Результатом практики должно быть накопление энергии, формирование устойчивого энергостатуса, расширение осознанности и обретение способности "включаться" без стимуляции асанами. Полезно иногда на какой-то период вообще забыть про йогу - устроить отпуск от практики. Продвинутые йоги могут не практиковать без потери формы по 2 месяца и даже дольше.

3) Ценность свободы. У меня был период, когда я с удовлетворением и элементом внутренней похвалы каждый день отмечала в дневнике свои занятия, больше укрепляя чувство собственной значимости и питая гордыню, причём ясно отслеживая этот глюк. Это было далеко от свободы, а значит и от йоги. Слишком строгое расписание тренировок выстраивает твёрдые границы, делает человека менее гибким, привязанным (к той же ежедневности), зависимым, доступным, предсказуемым. У свободного человека должен быть элемент спонтанности и независимости от точного распорядка. Да, бывает, что несколько дней подряд йожишься, потому что хочешь, потому что чувствуешь, что сейчас есть в этом потребность, потому что на интенсив занесло, но не потому что "ни дня без йоги". Йога не совместима с одержимостью.

Как говорил Будда, "йога - самое важное, самое существенное, надо посвятить йоге всю жизнь, но и этого не надо преувеличивать, потому что у вас появится страсть к йоге, у вас появится чувственное влечение к этим состояниям" (из лекции Пятигорского А.М. о философии буддизма).

Автор: Бахыт Кадырова