йога Нидра
Программа "Йога нидра", одна из составляющих методики Quadra yoga (Квадра йога).
Данный вид занятий проводится наряду с другими видами целевых направлений занятий, входящих в цикл занятий по методу Quadra yoga.
Практика йога-нидры – техника глубокого осознанного расслабления.
Йога-нидра, как важнейшее искусство активной релаксации была выделена еще Свами Сатьянанда Сарасвати на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик. Ее эффективность научно обоснована и подтверждена экспериментальными данными.
1Почему необходим такой вид занятий?
Современный образ жизни задает все более высокие темпы, уровень стресса постоянно растет, необходимо задействовать полный объем ресурсов, чтобы соответствовать предъявляемым требованиям.
Человек находится в постоянном напряжении, что влечет истощение нервной системы и соматические последствия в виде различных болезней (диабет, рак, астма, кожные заболевания, гипертония, проблемы с пищеварением, др.).
При повышенных энергозатратах постоянно напряженному организму необходимы более продуктивный инструмент восстановления, чем просто сон. Таким инструментом является практика йога-нидры.
Человек находится в постоянном напряжении, что влечет истощение нервной системы и соматические последствия в виде различных болезней (диабет, рак, астма, кожные заболевания, гипертония, проблемы с пищеварением, др.).
При повышенных энергозатратах постоянно напряженному организму необходимы более продуктивный инструмент восстановления, чем просто сон. Таким инструментом является практика йога-нидры.
2Как действует йога НИДРА?
Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. В данной практике происходит полное расслабление тела и умственных процессов с сохранением полной осознанности.
Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства, устранению вегетативных симптомов высокой тревожности (головная боль, головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение, повышенная потливость и др.).
Повышается способность к восприятию новой информации.
Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства, устранению вегетативных симптомов высокой тревожности (головная боль, головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение, повышенная потливость и др.).
Повышается способность к восприятию новой информации.
