Самое любимое упражнение практикующих.
Самое сложное упражнение, требующее навыков управления вниманием в условиях ничегонеделания!!!
Предварительная работа в асанах подготавливает ум к правильной шавасане, активировав максимальное количество нервных рецепторов в мышцах, органах, коже, дающих более явную и полномасштабную картинку ощущения тела.Необходимо воспользоваться этой активностью нервной деятельности — путем осознавания тела установить и закрепить двустороннюю связь мозг-тело — ключ к управлению собой, своим здоровьем,…

Это не просто! Так как ум действует по привычке: при отсутствии явных сигналов-раздражителей отвлекается на внутренний диалог, либо впадает в сон. Если это происходит — момент упущен. Не смертельно, конечно, но время потеряно, хотя и не совсем зря, польза, маленькая, но есть — отдых после тренировки, сам по себе, тоже весьма благотворен: активизация обменных процессов в организме преимущественно восстановительного характера, где восстановление распространяется на все, в том числе и на то, что не участвовало в работе, но обнаружилось, по своему состоянию, как нуждающееся в восстановлении. Не зря ее все любят. Я тоже).

Автор: Саджи Масанова