Предупреждение! Все изложенные рецепты являются личным опытом наших преподавателей. Они не могут быть рекомендацией к применению для всех. Не применять рецепты без разрешения вашего лечащего врача. В противном случае, вся ответственность за результаты и последствия используемых рецептов данного сайта полностью лежит на самом пользователе!
1Очистка организма
Как я провожу очищение организма.
Чистка. Делаю вблизи полнолуния.
Вся чистка занимает около 7-8 часов одного дня, по истечении которых нет никаких дискомфортных явлений в самочувствии.
Наоборот, если все соблюдено правильно, легкость и энергетичность.
За день до чистки еда обычная, но лучше не переедать.
Готовлю на 1 день:
1. Магнезия (сульфат магния) - 2-3 ч.л. это около 20 гр. (продается в аптеке пакетиками по 50-60 гр)..
2. Грелка.
3. Минеральная вода Асемай (или любая слабоминеральная!) газированная - 1,5 л. С вечера вылила в банку и смешала ее с 3-мя ч.л. соли, банка остается открытым чтобы весь газ выветрился .
4. Растительное масло (любое, но не касторовое) - 70 -150 гр. Не превышать более 150 гр.
5. Сок грейпфрута - 80-160 гр. Не превышать более 160 гр.
6. На всякий случай 2 таблетки ношпы, если возникнет спазм в животе.
7. Яблоки, апельсины, хурма
Вместо грейпфрута можно использовать в пропорции сок 2-х апельсинов и 1-го лимона.
Чистка:
В день чистки не чищу зубы, только язык.
Просыпаюсь выпиваю 300 мл. обычной пресной воды. Через полчаса начинаю 1-й этап.
1-этап:
- Магнезию 2-4 ч.л. развела в 120 гр. горячей воды.
Утром натощак выпиваю теплый раствор магнезии, запиваю ее приготовленной теплой минералкой (100 гр.) и ложусь на правый бок на теплую грелку.
- Через 30-40 минут начинаю пить теплую (грею в микроволновке) минералку порциями примерно по 150 гр. через каждые 20-30 мин., и на грелку. К концу первого часа начнутся позывы в туалет. Продолжаю пить, пока вся минералка не закончится — примерно 3-4 часа (1-1,5 литра).
Выходящее содержимое кишечника к концу этого этапа должна быть -- почти чистая вода. Стул может доходить до 14-15 раз.
Ничего больше не делаю -- только пью минералку и лежу на грелке, смотрю фильмы.
При чувстве жажды пью маленькими глотками обычную воду и сок прямо из дольки апельсина, а мякоть не ем. Если есть аллергия на цитрус, тогда только маленькие глотки обычной воды. Также можно пить маленькими глотками какой-нибудь отвар из трав или шиповника
Можно ограничиться только 1-м этапом, если есть сомнения в резоне продолжения чистки. 1-й этап представляет собой сквозное промывание ЖКТ и уже являет собой весьма полезное и оптимизирующее действие для организма.
Восстанавливаю обезвоживание - пью маленькими глотками с перерывами 5-10 мин. пресную воду объемом около 300-600 мл.
И перехожу ко 2-му этапу.
2-й этап:
- После выпитой пресной воды смешиваю сок грейпфрута и масло в бутылке, хорошо взбалтываю до полного смешивания.
Сок разрушающе действует на зубную эмаль, естественный налет защищает зубы. Пью через трубочку сразу ближе к горлу, избегая попадания в рот.
Пью смесь порциями в 2-3 приема каждые 10-15 мин. На это тоже может уйти от 1 часа до 2-х. Это нормально.
С этого момента ложиться нельзя -- только вертикальное положение - сидеть, стоять, ходить с грелкой.
Перед следующим приемом смеси — делаю Детокс-комплекс из методики QUADRA yoga, не делая капалабхати и лежание на спине, их нельзя. Сразу очищающее дыхание.
Время от времени выполняю медленный вдох затем задержка дыхания с выпячиванием живота, держу сколько могу после чего выдох с шипением.
Все остальное время — грелка на боку.
При первых признаках тошноты — сразу выполняю 2 полных цикла Йога-детокса. Отлично сбивает тошноту.
Если есть чувство жажды пью или обычную воду маленьким глотком, чтобы не заполнять ею желудок, или сок из дольки апельсина (как же это вкусно!)
Через 2-3 часа — стул, первый выход смеси.
После 3-х выходов или 3-х часов от последнего приема смеси начинаю есть очищенные от кожуры яблоки, или пить сок апельсина, но побольше.
Еще час с грелкой хожу.
В этот вечер можно позволить до 2-х яблок, доесть грейпфрут и выпить сок 4-5 апельсинов, лучше прямо из долек, а не выжатый. При тошноте продолжаю делать 2 цикла-детокса, сразу проходит.
Если не будет стула в день чистки, будет утром, все сработает в любом случае.
□ На второй день соблюдаю облегченную диету: фрукты, легкие овощи.
Третий день — обычное питание, кишечник уже восстановился.
Автор: Саджи Масанова
Чистка. Делаю вблизи полнолуния.
Вся чистка занимает около 7-8 часов одного дня, по истечении которых нет никаких дискомфортных явлений в самочувствии.
Наоборот, если все соблюдено правильно, легкость и энергетичность.
За день до чистки еда обычная, но лучше не переедать.
Готовлю на 1 день:
1. Магнезия (сульфат магния) - 2-3 ч.л. это около 20 гр. (продается в аптеке пакетиками по 50-60 гр)..
2. Грелка.
3. Минеральная вода Асемай (или любая слабоминеральная!) газированная - 1,5 л. С вечера вылила в банку и смешала ее с 3-мя ч.л. соли, банка остается открытым чтобы весь газ выветрился .
4. Растительное масло (любое, но не касторовое) - 70 -150 гр. Не превышать более 150 гр.
5. Сок грейпфрута - 80-160 гр. Не превышать более 160 гр.
6. На всякий случай 2 таблетки ношпы, если возникнет спазм в животе.
7. Яблоки, апельсины, хурма
Вместо грейпфрута можно использовать в пропорции сок 2-х апельсинов и 1-го лимона.
Чистка:
В день чистки не чищу зубы, только язык.
Просыпаюсь выпиваю 300 мл. обычной пресной воды. Через полчаса начинаю 1-й этап.
1-этап:
- Магнезию 2-4 ч.л. развела в 120 гр. горячей воды.
Утром натощак выпиваю теплый раствор магнезии, запиваю ее приготовленной теплой минералкой (100 гр.) и ложусь на правый бок на теплую грелку.
- Через 30-40 минут начинаю пить теплую (грею в микроволновке) минералку порциями примерно по 150 гр. через каждые 20-30 мин., и на грелку. К концу первого часа начнутся позывы в туалет. Продолжаю пить, пока вся минералка не закончится — примерно 3-4 часа (1-1,5 литра).
Выходящее содержимое кишечника к концу этого этапа должна быть -- почти чистая вода. Стул может доходить до 14-15 раз.
Ничего больше не делаю -- только пью минералку и лежу на грелке, смотрю фильмы.
При чувстве жажды пью маленькими глотками обычную воду и сок прямо из дольки апельсина, а мякоть не ем. Если есть аллергия на цитрус, тогда только маленькие глотки обычной воды. Также можно пить маленькими глотками какой-нибудь отвар из трав или шиповника
Можно ограничиться только 1-м этапом, если есть сомнения в резоне продолжения чистки. 1-й этап представляет собой сквозное промывание ЖКТ и уже являет собой весьма полезное и оптимизирующее действие для организма.
Восстанавливаю обезвоживание - пью маленькими глотками с перерывами 5-10 мин. пресную воду объемом около 300-600 мл.
И перехожу ко 2-му этапу.
2-й этап:
- После выпитой пресной воды смешиваю сок грейпфрута и масло в бутылке, хорошо взбалтываю до полного смешивания.
Сок разрушающе действует на зубную эмаль, естественный налет защищает зубы. Пью через трубочку сразу ближе к горлу, избегая попадания в рот.
Пью смесь порциями в 2-3 приема каждые 10-15 мин. На это тоже может уйти от 1 часа до 2-х. Это нормально.
С этого момента ложиться нельзя -- только вертикальное положение - сидеть, стоять, ходить с грелкой.
Перед следующим приемом смеси — делаю Детокс-комплекс из методики QUADRA yoga, не делая капалабхати и лежание на спине, их нельзя. Сразу очищающее дыхание.
Время от времени выполняю медленный вдох затем задержка дыхания с выпячиванием живота, держу сколько могу после чего выдох с шипением.
Все остальное время — грелка на боку.
При первых признаках тошноты — сразу выполняю 2 полных цикла Йога-детокса. Отлично сбивает тошноту.
Если есть чувство жажды пью или обычную воду маленьким глотком, чтобы не заполнять ею желудок, или сок из дольки апельсина (как же это вкусно!)
Через 2-3 часа — стул, первый выход смеси.
После 3-х выходов или 3-х часов от последнего приема смеси начинаю есть очищенные от кожуры яблоки, или пить сок апельсина, но побольше.
Еще час с грелкой хожу.
В этот вечер можно позволить до 2-х яблок, доесть грейпфрут и выпить сок 4-5 апельсинов, лучше прямо из долек, а не выжатый. При тошноте продолжаю делать 2 цикла-детокса, сразу проходит.
Если не будет стула в день чистки, будет утром, все сработает в любом случае.
□ На второй день соблюдаю облегченную диету: фрукты, легкие овощи.
Третий день — обычное питание, кишечник уже восстановился.
Автор: Саджи Масанова
2Питье воды
Питьевой режим с чередованием пресной и разбавленной минеральной воды. Готовим минеральную воду: покупаем минеральную воду "Есентуки 17" или "Есентуки 4" (она продается в любом супермаркете объемом 1,5 л.) — разводим минеральную воду с пресной в пропорции 2-4 части пресной воды и 1 часть минеральной воды.
Постепенно вы поймете свою индивидуальную степень минерализации воды, в зависимости от режима активности дня и рациона дня.
Разовый объем выпеваемой пресной воды — 150 - 200 мл
Разовый объем выпеваемой разбавленной минеральной воды — 1-2 глотка
Перерыв между приемами пресной воды примерно 2,5 - 3 часа.
Схема питья:
С утра натощак всегда пьем пресную воду. Через 15-20 мин. можно завтракать. Если вы не завтракаете, то через 1 час выпеваем 1-2 глотка разбавленной минеральной воды, так продолжаем каждый час до следующего приема пресной воды (спустя 3 часа после предыдущего приема пресной воды). Так в течение дня пьем по очереди то минеральную (обязательно разбавленную), то пресную.
После еды, спустя 2 часа, всегда пьем пресную воду, а затем через 1-1,5 часа пьем минеральную. Перед сном всегда пьем пресную воду. В общем объеме за весь день получится около 200-300 мл минеральной воды и 0.8-1 литр пресной.
Если вы занимаетесь йогой и знакомы с нижеперечисленными техниками, то добавьте применение данных техник по схеме, описанной ниже.
Сразу после приема пресной воды сделать удияны:
динамическую и статическую, хорошо бы добавить задержку дыхания сразу после удиян на вдохе, после чего медленный "ха"-выдох. И после следующего уджайи-вдоха -- выдох с шипением-- 1-3 раза (по желанию).
В продвинутом варианте - добавляем наули.
Ставим таймер на 1-1,5 часа для приема минеральной воды и 3 часа для приема пресной.
Время лучше засекать, чтобы не забыть вовремя обеспечить организм водой, не провоцируя обезвоживание.
Если мочеиспускание происходит чаще, чем 1 раз в 2 часа, то пропорции разбавленной минеральной воды можно изменить в сторону небольшого увеличения доли минеральной воды.
В идеале когда мочеиспускание происходит 1 раз в 3 часа, при достаточном потреблении воды.
Если появились небольшие отеки исключаем минеральную воду, пить только пресную до исчезновения отеков. Чтобы не допускать появление отеков - регулируем (уменьшаем) долю минеральной воды в разбавленной воде.
Если возникло чувство жажды (жара, обильное потоотделение само по себе и при нагрузке, высокий сахар в крови) -- то прием воды (в описанном виде и объеме) с меньшим перерывом, но чередование соблюдаем.
Одноразовый прием пресной воды желательно не превышать более 350 мл, дабы не растягивать емкость желудка и кишечника. Но и не пить меньше, т. к. под нужным давлением вода быстрее в полном объеме пройдет в кишечник, где будет медленно всасываться с питательными веществами в кровь.
Малый объем воды всасывается в желудке, где питательных веществ нет. Эта "пустая вода" ничего не несет в тело, кроме увеличения объема жидкости в организме, провоцируя интенсивное выделение мочи, нагружая почки.
Постепенно вы поймете свою индивидуальную степень минерализации воды, в зависимости от режима активности дня и рациона дня.
Разовый объем выпеваемой пресной воды — 150 - 200 мл
Разовый объем выпеваемой разбавленной минеральной воды — 1-2 глотка
Перерыв между приемами пресной воды примерно 2,5 - 3 часа.
Схема питья:
С утра натощак всегда пьем пресную воду. Через 15-20 мин. можно завтракать. Если вы не завтракаете, то через 1 час выпеваем 1-2 глотка разбавленной минеральной воды, так продолжаем каждый час до следующего приема пресной воды (спустя 3 часа после предыдущего приема пресной воды). Так в течение дня пьем по очереди то минеральную (обязательно разбавленную), то пресную.
После еды, спустя 2 часа, всегда пьем пресную воду, а затем через 1-1,5 часа пьем минеральную. Перед сном всегда пьем пресную воду. В общем объеме за весь день получится около 200-300 мл минеральной воды и 0.8-1 литр пресной.
Если вы занимаетесь йогой и знакомы с нижеперечисленными техниками, то добавьте применение данных техник по схеме, описанной ниже.
Сразу после приема пресной воды сделать удияны:
динамическую и статическую, хорошо бы добавить задержку дыхания сразу после удиян на вдохе, после чего медленный "ха"-выдох. И после следующего уджайи-вдоха -- выдох с шипением-- 1-3 раза (по желанию).
В продвинутом варианте - добавляем наули.
Ставим таймер на 1-1,5 часа для приема минеральной воды и 3 часа для приема пресной.
Время лучше засекать, чтобы не забыть вовремя обеспечить организм водой, не провоцируя обезвоживание.
Если мочеиспускание происходит чаще, чем 1 раз в 2 часа, то пропорции разбавленной минеральной воды можно изменить в сторону небольшого увеличения доли минеральной воды.
В идеале когда мочеиспускание происходит 1 раз в 3 часа, при достаточном потреблении воды.
Если появились небольшие отеки исключаем минеральную воду, пить только пресную до исчезновения отеков. Чтобы не допускать появление отеков - регулируем (уменьшаем) долю минеральной воды в разбавленной воде.
Если возникло чувство жажды (жара, обильное потоотделение само по себе и при нагрузке, высокий сахар в крови) -- то прием воды (в описанном виде и объеме) с меньшим перерывом, но чередование соблюдаем.
Одноразовый прием пресной воды желательно не превышать более 350 мл, дабы не растягивать емкость желудка и кишечника. Но и не пить меньше, т. к. под нужным давлением вода быстрее в полном объеме пройдет в кишечник, где будет медленно всасываться с питательными веществами в кровь.
Малый объем воды всасывается в желудке, где питательных веществ нет. Эта "пустая вода" ничего не несет в тело, кроме увеличения объема жидкости в организме, провоцируя интенсивное выделение мочи, нагружая почки.