Наши рецепты здоровья | Йога в Алматы YOGALAND

Наши рецепты здоровья

Предупреждение! Все изложенные рецепты являются личным опытом наших преподавателей. Они не могут быть рекомендацией к применению для всех. Не применять рецепты без разрешения вашего лечащего врача. В противном случае, вся ответственность за результаты и последствия используемых рецептов данного сайта полностью лежит на самом пользователе!
1Очистка организма
Как я провожу очищение организма.
Чистка. Делаю вблизи полнолуния.
Вся чистка занимает около 7-8 часов одного дня, по истечении которых нет никаких дискомфортных явлений в самочувствии.
Наоборот, если все соблюдено правильно, легкость и энергетичность.
За день до чистки еда обычная, но лучше не переедать.
Готовлю на 1 день:
1. Магнезия (сульфат магния) - 2-3 ч.л. это около 20 гр. (продается в аптеке пакетиками по 50-60 гр)..
2. Грелка.
3. Минеральная вода Асемай газированная - 1,5 л. С вечера вылила в банку и смешала ее с 3-мя ч.л. соли, выпустила весь газ.
4. Растительное масло (любое, но не касторовое) - 50 -100 гр.
5. Сок грейпфрута - 50-100 гр
6. На всякий случай 2 таблетки ношпы, если возникнет спазм в животе.
7. Яблоки, апельсины, хурма

Вместо грейпфрута можно использовать в пропорции сок 2-х апельсинов и 1-го лимона.

Чистка:
В день чистки не чищу зубы, только язык.
1-этап:
- Магнезию 2-4 ч.л. развела в 120 гр. горячей воды.
Утром натощак выпиваю теплый раствор магнезии, запиваю ее приготовленной теплой минералкой (100 гр.) и ложусь на правый бок на теплую грелку.

- Через 30-40 минут начинаю пить теплую (грею в микроволновке) минералку порциями примерно по 150 гр. через каждые 20-30 мин., и на грелку. К концу первого часа начнутся позывы в туалет. Продолжаю пить, пока вся минералка не закончится — примерно 3-4 часа (1-1,5 литра).
Выходящее содержимое кишечника к концу этого этапа должна быть -- почти чистая вода. Стул может доходить до 14-15 раз.

Ничего больше не делаю -- только пью минералку и лежу на грелке, смотрю фильмы.
При чувстве жажды пью только сок прямо из дольки апельсина, а мякоть не ем. Если есть аллергия на цитрус, тогда очень маленькие глотки обычной воды.

2-й этап:
-. После выпитой минералки смешиваю сок грейпфрута и масло в бутылке, хорошо взбалтываю до полного смешивания.
Сок разрушающе действует на зубную эмаль, естественный налет защищает зубы. Пью через трубочку сразу ближе к горлу, избегая попадания в рот.
Пью смесь порциями в 2-3 приема каждые 10-15 мин. На это тоже может уйти от 1 часа до 2-х. Ничего страшного.
С этого момента ложиться нельзя -- только вертикальное положение - сидеть, стоять, ходить с грелкой.
Перед следующим приемом смеси — делаю Детокс-комплекс из методики QUADRA yoga,, не делая капалабхати и лежание на спине, их нельзя. Сразу очищающее дыхание.

Все остальное время — грелка на боку.
При первых признаках тошноты — сразу выполняю 2 полных цикла Йога-детокса. Отлично сбивает тошноту.
Если есть чувство жажды пью или обычную воду маленьким глотком, чтобы не заполнять ею желудок, или сок из дольки апельсина (как же это вкусно!)

Через 2-3 часа — стул, первый выход смеси.

После 3-х выходов или 3-х часов от последнего приема смеси начинаю есть очищенные яблоки, или пить сок апельсина, но побольше.
Еще час с грелкой хожу.
В этот вечер можно позволить до 2-х яблок, доесть грейпфрут и выпить сок 4-5 апельсинов, лучше прямо из долек, а не выжатый. При тошноте продолжаю делать 2 цикла-детокса, очень помогает, тошнота сразу проходит.
Если не будет стула в день чистки, будет утром, все сработает в любом случае.

□ На второй день соблюдаю облегченную диету: фрукты, легкие овощи.
Третий день — обычное питание, кишечник уже восстановился.

Автор: Саджи Масанова
2Питье воды
Разовый прием — 110 - 150 мл/1-1,20 часа. Сразу же сделать удияны:
динамическую и статическую, при возможности добавить задержку дыхания сразу после удиян на вдохе завершая ее "ха"-выдохом, и затем после уджайи-вдоха -- шипелка на выдохе -- 2-3 раза.
В продвинутом варианте - добавляем наули.
Засечь время или таймер на 1 час или 1:20
Время лучше засекать, чтобы не забыть вовремя обеспечить организм водой, не провоцируя обезвоживание.

Если мочеиспускание происходит чаще, чем 1 раз в 2 часа, то следуюший прием воды, если не предстоит прием пищи, с 1 г. соли, смешивая во рту воду и соль.

Если возникло чувство жажды (жара, обильное потоотделение само по себе и при нагрузкае, высокий сахар в крови) -- то прием воды (в описанном виде и объеме) внепланово, после которого далее по той же схеме.

После еды такой же прием воды спустя 2-2,5 часа.

И так — каждый прием воды, независимо от времени приема утро, после еды, в течение дня, вечером.

Одноразовый прием воды желательно не превышать более 200 гр, дабы не растягивать емкость желудка и кишечника. Но и не пить меньше, т.к. под нужным давлением вода быстрее в полном объеме пройдет в кишечник, где медленно будет всасываться с питательными веществами в кровь.
Малый объем воды всасывается в желудке, где питательных веществ почти нет. Эта "пустая вода" ничего не несет в тело, кроме увеличения объема жидкости в организме, провоцируя интенсивное выделение мочи.