QUADRA yoga для беременных
Саджи Масанова - мама и опытный преподаватель йоги. Специалист по Лечебной Физической Культуре.
Разработала программу, направленную на оптимизацию, физиологического и психологического состояния женщины во время беременности.⠀
Революционная методика "QUADRA yoga для беременных" подготавливающая женщину к родам физически, функционально и психологически.
Никаких тяжелых нагрузок и сложных непонятных упражнений.
Правильный ввод в практику, арсенал действительно эффективных упражнений, доступная подача технических нюансов и вот уже, казалось бы, сложные вещи даются легко и выполняются непринужденно.
В результате такой практики в тело встраивается правильный стереотип поведения, необходимый в процессе родов, что в свою очередь, снимает психологический страх у женщины сделать что-то неправильно во время родовой деятельности.
Занимайтесь своим физическим состоянием с "QUADRA yoga для беременных" и вы научитесь правильному обращению со своим телом, своим положением. Эти знания помогут вам и в послеродовом периоде для быстрого восстановления и приведения себя в хорошую физическую форму!
Также, попутно, вы получите проверенные рекомендации о питании, питьевом режиме и прочих полезных лайфхаках для беременных.
Беременность это не болезнь!
Это дар, от которого надо получать радость! Радуйтесь, дорогие наши нынешние и будущие мамочки!
От души желаем вам хорошей беременности, легких родов и здоровых малышей!
В программу входит обучение правильному дыханию и управлению своим телом, что подготовит организм беременной женщины к качественной родовой деятельности. Приобретенные навыки помогут оптимально справиться с нагрузками, которые испытывает женщина как на протяжении всего периода беременности, так и во время родов, а в послеродовом периоде — быстрее восстановиться.⠀
Практика включает в себя упражнения для хорошей работы внутренних органов, укрепления мышц тазового дна, ног, спины и груди, раскрытия тазобедренных суставов, подготовки связок к родам и сохранения необходимого женщине тонуса в период подготовки, ведения беременности и после родов.
Упражнения рассчитаны на любой уровень подготовки и помогут адаптироваться к изменениям в теле, а также быстро восстановиться после родов.
Пранаямы помогут научиться дышать глубоко и эффективно, а также работать со стрессом, хронической усталостью и болью во время схваток. Медитации помогут укрепить нервную систему, увеличат уровень осознанности и улучшат контакт с вашим малышом.
Индивидуальный подход к каждой женщине позволит практиковать йогу с максимальной эффективностью.
Несмотря на все преимущества, йога ни в коем случае не отменяет рекомендации врача, поэтому просьба сообщить инструктору о прописанных лекарствах, советах вашего доктора, а также наличии хронических заболеваний или перенесенных травм.
