Йога для беременных | Йога в Алматы YOGALAND

Йога для беременных

Йога для беременных

по методике Саджи Масановой

Саджи Масанова - мама и опытный преподаватель йоги. Специалист по Лечебной Физической Культуре.
Разработала программу, направленную на оптимизацию, физиологического и психологического состояния женщины во время беременности.⠀

В программу входит обучение правильному дыханию и управлению своим телом, что подготовит организм беременной женщины к качественной родовой деятельности. Приобретенные навыки помогут оптимально справиться с нагрузками, которые испытывает женщина как на протяжении всего периода беременности, так и во время родов, а в послеродовом периоде — быстрее восстановиться.⠀

Практика включает в себя упражнения для хорошей работы внутренних органов, укрепления мышц тазового дна, ног, спины и груди, раскрытия тазобедренных суставов, подготовки связок к родам и сохранения необходимого женщине тонуса в период подготовки, ведения беременности и после родов.

Упражнения расчитаны на любой уровень подготовки и помогут адаптироваться к изменениям в теле, а также быстро восстановиться после родов.

Пранаямы помогут научиться дышать глубоко и эффективно, а также работать со стрессом, хронической усталостью и болью во время схваток. Медитации помогут укрепить нервную систему, увеличат уровень осознанности и улучшат контакт с вашим малышом.

Индивидуальный подход к каждой женщине позволит практиковать йогу с максимальной эффективностью.

Несмотря на все преимущества, йога ни в коем случае не отменяет рекомендации врача, поэтому просьба сообщить инструктору о прописанных лекарствах, советах вашего доктора, а также наличии хронических заболеваний или перенесенных травм.