5 распространенных ошибок (инструкций) при медитации
Добро пожаловать в мини-тест, который прольет свет на то, правильно ли ты медитируешь.
Ну, а если ты еще не пробовал медитацию, тогда эта статья будет полезна для тебя как «руководство» для выявления псевдо тренеров-медитаторов, к которым ты обратишься, когда соберешься постичь искусство медитации.
Вот распространённые не работающие инструкции:
1. Сосредоточение на дыхании
Наблюдение за дыханием при медитации не имеет необходимой доминантной силы в нервных центрах и не способно по-настоящему перевести сознание в режим активной медитации. Медитирующий либо проваливается в сон, либо в конце концов отвлекается на мыслительный шум.
2. Попытка остановить мысли или наблюдение за ними, при этом не цепляясь за них...
Вообще безнадежное дело! Тот, кто придумал данную инструкцию явно хотел понасмехаться над начинающими медитаторами, на примере показав, что "вот видите, Вы ничего не можете и вряд ли сможете, медитация не ваш конек, а посему оставаться Вам простыми смертными, кому "тонкое" не доступно.
3. Визуализация всяких приятных мест, ситуаций, особенно с детальными подробностями
Помечтать и попредставлять себе всякие приятности мы и так горазды, хлебом не корми, иногда даже в ущерб реалиям жизни. Только вот толку от этого мало. Занятия тем же самым в позе для медитации — тот же эффект. Вообще кому-нибудь приходило в голову, что вот эта самая пресловутая "медитация" должна чем-то явно отличаться, и не только позой?
4. Сели в позу для медитаций, соединили указательный и большой пальцы в мудру — готово, "я медитирую"
Наивно думать, что все так просто... Пальцы могут все соединить. А чего тогда в радиусе на 20 километров нет тех, кто реально медитирует?
5. Сели в позу для медитаций, вперили взгляд в межбровье и ждем
Чего ждем? Если вы не знаете за каким лешим вы туда смотрите и чего ждете, то примите поздравления — отлично сидите, хороший скос глаз. И все. Больше поздравить вас не с чем. На ум приходит кастанедовское: "Воин ждет, воин знает что он ждет, воин знает ЧЕГО он ждет".
Итак, вырисовывается такая картина, что медитация для большинства людей это "то, не знаю, что". Да-да, именно в таком ключе большинство медитаторов описывают свою практику: ничего вразумительного и набор непонятных слов, значения которых они и сами не вполне понимают.
В YOGALAND стартует ежемесячный курс медитации "Медитация. Цель. Решение", в котором Саджи Масанова расскажет и объяснит, что такое медитация, для чего она нужна, как ее с толком выполнять.