Йога осознания | Йога в Алматы YOGALAND

Йога осознания

Йога осознания

Йога осознания - специальный 2-х часовой формат акцентированных занятий, проходящий один раз в месяц.

Занятие только для продолжающих.
Погружение в глубокое осознование.
Групповая осознанность увеличивает индивидуальную компоненту осознания и служит отличной базой для личной практики осознанности.
2-х Часовое занятие:
- 1-я часть — настроечный подготовительный асанический комплекс (20-30 минут)
- 2-я часть — 6 медитаций. Ступенчатый алгоритм входа в состояние глубокой осознанности (30-40 минут)

Данные занятия призваны помочь освоить практики непосредственного осознования, подготавливая переход от первой ступени — хатха-йога — к следующей — Раджа йога.

Инструментом осознавания является — внимание.
В структуре занятий по методике КВАДРА йога этому важнейшему аспекту отводится главная роль. Реализуется же аспект внимания в конкретизации и постановке определенных задач во время практики асан и других техник в регулярных занятиях, а также напрямую в самой медитации. Йога — это не только асаны и пранаямы, они всего лишь средство и поле для деятельности сознания.

Саджи Масанова о работе с вниманием:

Внимание — тот неисчерпаемый ресурс, на котором зиждется ваша эффективная деятельность и высокая работоспособность. Именно его имеет смысл целенаправленно и неуклонно осваивать. На сегодняшний день есть много современных разработок технологий работы с вниманием, так называемых психонетических практик.

Я имела возможность познакомиться с некоторыми из них и могу утверждать, основываясь на опыте их применения, что наше внимание это мощный инструмент, которым можно научиться довольно вертуозно управлять.

Все, что нужно для становления навыка управления вниманием это правильные тренировочные условия и правильная пошаговая инструкция "от простого к сложному", без излишнего нагромождения непонятными терминами и, самое отвратительное, мистификации феноменов, которые являются всего лишь обычным логическим следствием постепенно изменяющегося статуса с "управляемого" на "управляющего", естественно, СОБОЙ, тем, кто является автором, чаще не осознанно, всего происходящего с ним в жизни.

В Квадра йоге есть такие условия и посильные задачи для внимания. При регулярной практике эти активные механизмы управления вниманием прочно устанавливаются, гармонично встраиваясь в образ жизни человека, что и определяет повышение качества его жизни.